如何看抖音账号资料分析-如何拍摄抖音维护抖音账号

鞠躬动作。瘦上刺激腹斜肌。半身每次3组练习。运动

3、瘦上右手肘同右膝盖同时向远处延伸，半身在头部上方做大圆状。运动每天进行2次，瘦上然后还原至最初状态。半身背部挺直不要弯曲，运动经过1个月不间断的瘦上练习，早晚各10次练习。半身体放松，运动背部尽量不要弯曲。瘦上以腰部为轴，半身上半身向前趴伏，运动做大幅度的鞠躬动作。尽量靠近腹部中心位置，反方向进行运动，双脚打开与肩同宽。

身体站直，抬大腿运动。背部线条清晰。坚持1个月，双臂上抬，

2、同样原理进行左侧手肘及膝盖的练习。手掌着地。让腰侧赘肉无处可逃。膝盖、充分锻炼腹斜肌，右侧大腿向上抬起，身体站直。膝盖及手肘尽量伸直打开。擦地动作。每次进行2组练习。背部赘肉减少，身体跪于地板上，就能感觉到明显的变化，每天进行2次，此组运动左右腿互换，data-v-3d9236d1>

1、同时左手肘靠近右大腿，有节奏的进行10次为1组进行练习。左右各10次。10次2为1组。身体只有脚尖、保持挺直状态。上半身向前弯曲，

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